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Aus den Aktivitäten des IFBG

14
November 2018

„Gesund schlafen“ bei Lufthansa Aviation

Das Thema Schlaf und Erholung ist in den Medien derzeit omnipräsent. Erst kürzlich berichteten einzelne Zeitungen, dass nun schon Spitzensportler mehrere Male über den Tag verteilt schlafen. Dies sei im Hinblick auf eine höhere Leistungsfähigkeit ein geeignetes Modell.

Diese These lässt sich wissenschaftlich zwar nicht belegen, in der Schlafforschung weiß man aber inzwischen, dass ein biphasisches Schlafmuster – bestehend aus zwei Schlafphasen über einen gesamten Tag verteilt – positive Auswirkungen auf die Leistungsfähigkeit haben kann.

Und obwohl viele Fragen rund um das Thema Schlaf und Erholung noch unbeantwortet sind, erkennen immer mehr Unternehmen das Potenzial, das in einer grundsätzlichen Optimierung des Schlafverhaltens ihrer Beschäftigten steckt. Denn ein gestörter Schlaf hat einen direkten Einfluss auf das Leistungsvermögen und auf das Wohlbefinden. Vor allem im Schichtdienst arbeitende Erwerbstätige haben oft mit Schlafproblemen zu kämpfen.

Von der Katastrophenskala bis zur Schlafrestriktion

Die Lufthansa Aviation Training Germany GmbH am Standort Frankfurt möchte ihre Beschäftigten im Hinblick auf einen besseren Schlaf unterstützen. Diesbezüglich arbeitete das Unternehmen mit dem Institut für Betriebliche Gesundheitsberatung (IFBG) zusammen. Im Mittelpunkt stand ein Impulsvortrag zum Thema „Napoleon versus Einstein – Mythen und praktische Tipps rund um den Schlaf“, den Dr. Fabian Krapf am 13.11.2018 in Frankfurt gehalten hat.

Im Rahmen seiner Ausführungen hat der IFBG-Schlafexperte vor allem Hinweise und Tipps für Personen mit Schlafstörungen gegeben. Dies beinhaltete nicht nur klassische Empfehlungen aus dem Bereich der Schlafhygiene, sondern auch verhaltenstherapeutische Techniken. Dazu zählen etwa Maßnahmen wie der Gedankenstopp, das Ruhebild oder der Grübelstuhl. Auch psychologische Techniken wie die Katastrophenskala oder die Schlafrestriktion können Personen mit Schlafstörungen helfen, besser ein- bzw. durchzuschlafen.

Wir suchen (auf)!

Überdies hat Dr. Fabian Krapf die Mitarbeiter bei einer Einzelschlafberatung am gleichen Tag direkt am jeweiligen Arbeitsplatz aufgesucht und ist auf individuelle Fragen und Probleme eingegangen. Eine häufig gestellte Frage bezog sich beispielweise auf die Bedeutung von Schlafpausen im Arbeitsalltag, denn in den Nachmittagsstunden lässt die Leistungsfähigkeit bekanntlich nach. Gönnt man sich zu dieser Zeit eine Schlafpause, kann das positive Effekte haben. Gesichert sind positive Auswirkungen vor allem auf die geistige Leistungsfähigkeit sowie die Grundgestimmtheit.

Möchten auch Sie mehr über die Themen Schlaf und Erholung in der Arbeitswelt erfahren, dann können Sie sich jederzeit per E-Mail oder über das Kontaktformular mit uns in Verbindung setzen. Wir melden uns gerne bei Ihnen.

Tags: Betriebliche Gesundheitsförderung, BGF, gesunder Schlaf, Schlaf und Erholung