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11
November 2019

10 Tipps, wie Sie wirklich entspannt in das neue Jahr starten

Bald machen sich wieder viele Arbeitnehmer und Arbeitnehmerinnen auf den Weg in den wohlverdienten Weihnachtsurlaub. Meist geht dies mit viel Hektik und Stress aufgrund unerledigter To-Dos einher. Welche Tipps helfen Ihnen dabei, mit einem guten Gewissen in die besinnliche Zeit zu starten und wirklich neue Kraft für das neue Jahr zu tanken? Wir haben ein paar Ideen für Sie zusammengefasst:

1. Planen Sie gut und nutzen Sie „Freeblocks“.

Nichts stresst im Urlaub mehr, als zu wissen, welche dringenden Dinge bei der Arbeit nicht mehr erledigt werden konnten. Planen Sie also am besten frühzeitig so genannte „Freeblocks“ kurz vor dem Urlaubsstart ein. Dabei handelt es sich um geblockte Zeitfenster in Ihrem Kalender, in die Sie sich bewusst keine Termine legen, um Dinge vor dem Urlaub tatsächlich abarbeiten zu können. Erstellen Sie sich zudem eine realistische Prioritätenliste und planen Sie, welche wichtigen Aufgaben Sie auch noch nach dem Weihnachtsurlaub erledigen können.

2. Reduzieren Sie die E-Mail-Flut nach dem Urlaub schon im Vorfeld.

Sie kommen erholt aus dem Urlaub ins Büro und wünschen Ihren Kollegen und Kolleginnen ein frohes neues Jahr. Dann sehen Sie einen großen Berg voller Arbeit auf Ihrem Schreibtisch und in Ihrem Mailpostfach – und schwups: die Erholung ist dahin! So sollte es nicht sein. Informieren Sie Ihre Kolleginnen und Kollegen über mögliche Arbeiten, die im Laufe Ihrer Abwesenheit anfallen könnten, und übertragen Sie diese auf Personen, die während Ihrer Abwesenheit arbeiten. Die Weiterleitung von E-Mails kann auf jeden Fall schon helfen. Denn Ihre Vertretung kann häufig selbst entschieden, welche Mails wirklich nach Ihrem Urlaub von Ihnen bearbeitet werden sollten und welche nicht.

3. Nehmen Sie keine Arbeitsutensilien mit in den Weihnachtsurlaub.

Lassen Sie alles, was mit Ihrer Arbeit zu tun hat, an Ort und Stelle oder packen Sie es entsprechend weg. Dazu zählen auch Dinge wie das eigene Notizbuch oder Fachliteratur. Sie sollten im Urlaub wirklich abschalten können. Zu Silvester ist es natürlich erlaubt, über Ziele für das neue Jahr nachzudenken. Schreiben Sie diese aber am besten auf und legen Sie sie dann erst einmal wieder zur Seite.

4. Tun Sie einfach mal nichts.

Nehmen Sie sich im Weihnachtsurlaub auch einfach mal Zeit, gar nichts zu tun. Vor allem sollten Sie nicht zu viel machen, was mit Selbstoptimierung oder Leistung zu tun hat. Und haben Sie dabei bitte kein schlechtes Gewissen.

5. Freuen Sie sich auf das, was kommt.

Hilfreich ist es, sich vorher zu überlegen, worauf man in der freien Zeit besonders Lust hat. Freuen Sie sich vielleicht schon auf ein besonderes Essen oder eine bestimmte Person? Lassen Sie die Vorfreude darauf im Arbeitsalltag bewusst zu. Denn Vorfreude ist etwas ganz Tolles!

6. Schalten Sie Ihr Smartphone aus – oder zumindest immer mal wieder in den Flugmodus.

Dass dieser Tipp kommen würde, hatten Sie sich vermutlich schon gedacht. Aber es ist tatsächlich so: Wenn Sie sich permanent informieren oder immer erreichbar sind, gewinnen Sie nicht den nötigen Abstand, der Ihnen guttut.

7. Flunkern Sie ausnahmsweise.

Eigentlich wollen wir im Arbeitskontext ja immer ehrlich zueinander sein. Bei der Bekanntgabe Ihres genauen Rückkehrdatums aus dem Urlaub müssen Sie es aber nicht so genau nehmen. Sagen Sie Ihren Arbeitskontakten (v. a. im Rahmen Ihrer Abwesenheitsnotiz) ruhig, dass Sie z. B. erst am 08. Januar wieder im Einsatz sind, obwohl Sie den ersten Arbeitstag für den 07. Januar geplant haben. So können Sie behutsam in die Arbeit starten und verspüren nicht den Druck, unbedingt auf E-Mails oder sonstige Anfragen antworten zu müssen.

8. Planen Sie weitere „Freeblocks“ – diesmal für die Zeit nach dem Urlaub.

Ein paar freie Zeitfenster in der ersten Arbeitswoche können Wunder bewirken. Nutzen Sie diese Zeit, um konzentriert und ohne Unterbrechungen die Dinge abzuarbeiten, die sich angestaut haben.

9. Zelebrieren Sie das Ende Ihres letzten Arbeitstages.

Planen Sie etwas Schönes für den Abend des letzten Arbeitstages. Dadurch können Sie sich den Beginn Ihres Urlaubs so richtig bewusst machen. Gehen Sie zum Beispiel zum Wichteln zu Freunden oder basteln Sie Weihnachtsgeschenke.

10. Erhalten Sie das Urlaubsgefühl so lange wie möglich am Leben.

Haben Sie vielleicht ein bestimmtes Geschenk zu Weihnachten bekommen, das Sie mit ins Büro nehmen können oder das Sie an die schöne Zeit zwischen den Jahren erinnert? Oder haben Sie ein schönes Urlaubsritual gehabt wie z. B. das Trinken einer warmen Milch oder einen ausgiebigen Winter-Spaziergang? Übernehmen Sie diese Rituale auch in den Alltag im neuen Jahr.

Tags: Dienst-Smartphone, Digitale Balance, Digitalisierung, Personal, ständige Erreichbarkeit, Stressbewältigung, Stressmanagement