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20
August 2020

Aktuelles vom IFBG: Das Schlafcoaching

Schlafcoaching, Online-Schulung, Digitales Lernen, Schlaf und Erholung

Wir vom IFBG sind ständig dabei, neue Produkte und Dienstleistungen im Bereich des Betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM) zu entwickeln. Wir möchten dadurch am Zahn der Zeit bleiben und Unternehmen bestmöglich in der Betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF) beraten. In unserer Rubrik „Aktuelles vom IFBG“ möchten wir Ihnen alle Neuerscheinungen genauer vorstellen.  

Das IFBG-Schlafcoaching ist die digitale Lösung für Ihren guten Schlaf – zeit- sowie ortsunabhängig und verfügbar ab dem 01.09.2020.

Das Schlafcoaching – was ist das?

Das Schlafcoaching ist eine digitale Schulung, bei der Sie über einen Online-Portal-Zugang alle Informationen erhalten, die Sie zum Thema Schlaf und Erholung kennen müssen oder schon immer einmal wissen wollten. Ob Langschläfer oder Frühaufsteher, Seiten- oder Rückenschläfer, Powernapper oder Früh-ins-Bett-Geher – hier ist für jeden etwas dabei.

Inhalte der Online-Schulung

Die digitale Schulung besteht insgesamt aus 12 Modulen. Jedes Modul behandelt einen anderen Themenbereich des (un-)gesunden Schlafverhaltens. Zu Beginn der Schulung wird vor allem auf das persönliche Schlafverhalten eingegangen, es werden dabei die Chronotypen und die Grundlagen des Schlafes behandelt. Die Schulungs-Teilnehmenden können zudem integrierte Selbsttests zum persönlichen Schlafverhalten sowie zum eigenen Chronotypen ablegen. So kann ganz individuell aufgezeigt werden, welche Themen im Verlauf der Schulung stärker fokussiert werden sollten. In den weiterführenden Modulen werden beispielsweise ungesunder Schlaf und Schlaflosigkeit thematisiert. Zudem werden den Schlaf beeinflussende Faktoren wie bspw. Genussmittel, die Schlafumgebung, unsere Psyche etc. behandelt.

Modulinhalte

Jedes Modul beinhaltet einen spannenden „Schlafmythos“, dem anhand wissenschaftlicher Ergebnisse auf den Grund gegangen wird. Außerdem kommen die Schlafexperten des IFBG zu Wort. In kurzen Videosequenzen werden Fakten über den Schlaf erläutert und Übungen zur eigenen Anwendung angeleitet, um das eigene Schlafverhalten zu verbessern. Darüber hinaus gibt es auch interaktive Übungen und ein kleines Quiz zum Ende jedes Moduls, in denen das erlernte Wissen direkt angewendet werden kann.
Ab der Hälfte der Online-Schulung wird das bereits erlernte Wissen aus dem vorherigen Modul zudem kurz aufgegriffen, so dass die Informationen nicht in Vergessenheit geraten und sich der Lerneffekt erhöht.
Das Schlafcoaching kann im Übrigen von jedem ganz individuell im eigenen Tempo durchgeführt und jederzeit pausiert werden. Zudem ist es möglich zwischen den Modulen „hin und her“ zu springen und sich so jedes Modul beliebig oft anzusehen.

Für wen ist das Schlafcoaching geeignet?

Wie bereits zu Anfang angeklungen, eignet sich das Schlafcoaching für jeden, da das Thema uns alle und zudem unser aller Gesundheit betrifft. Wir alle schlafen – wenn auch in unterschiedlicher Qualität – und können an unserem Schlafverhalten oft noch Aspekte verbessern oder Neues dazulernen.

Da für die Online-Schulung lediglich ein Internetzugang notwendig ist, kann sie zudem zeit- und ortsunabhängig, im individuellen Tempo durchgeführt werden.

Auch Unternehmen profitieren vom Schlafcoaching, da die Gesundheitsförderungsmaßnahme sowohl vom Arbeitsplatz als auch vom Home-Office aus abrufbar ist. Die niederschwellige, digitale Lösung erreicht so viele Beschäftigte im selben Zeitraum und fördert den erholsamen und gesunden Schlaf der Mitarbeitenden.

Das Schlafcoaching und die letsleep-Schlafkampagne

Das Schlafcoaching kann entweder als Einzelleistung oder integriert in die letsleep-Schlafkampagne gebucht werden.

Bei Interesse an weiterführenden Informationen wenden Sie sich gerne an Valentin Goetz.

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