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Unser Schlaf-Parcours auf einen Blick

Hier können Sie unseren illustrierten Flyer herunterladen.

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Schlaf und Erholung in der Arbeitswelt

Wie weit verbreitet sind Schlafstörungen?

  • 52 % der Personen in Deutschland schlafen nur 6 Stunden oder weniger (TK, 2017)
  • 30,1 % der männlichen und 40,7 % der weiblichen Erwerbstätigen klagen über Einschlaf- oder Durchschlafstörungen (DAK, 2017)
  • Über 80 % der Personen mit Schlafstörungen leiden schon länger als ein Jahr (DAK, 2017)

Welche Auswirkungen haben Schlafstörungen?

Negative Auswirkungen auf physiologischer Ebene:

  • Zunahme des Hungergefühls und damit Körpergewichts (Cajochen, 2009)
  • Begünstigung Typ 2-Diabetes (Cajochen, 2009)
  • Destabilisierung des Immunsystems (Riemann, 2007; Zulley, 2008)

Negative Auswirkungen auf neuropsychologischer Ebene:

  • Geringerer Lernzuwachs bei Gedächtnisleistungen (Born & Plihal, 2000)
  • Schlechtere exekutive Funktionen z. B. logisches Denken (Hemmeteret al, 2007)
  • Negative Befindlichkeit und Stimmung (Hemmeteret al., 2007)
  • Geringere kognitive Leistungsfähigkeit (VanDongenet al., 2003)
  • Höheres Depressionsrisiko

Was machen Unternehmen bislang im Bereich Schlaf?

Die Ergebnisse der whatsnext-Studie:

  • Nur 9,5 % der befragten Organisationen in Deutschland (N=825) verfügen über Angebote im Bereich Schlaf
  • Die Wirtschaftszweige „Energieversorgung“ (15,4 %) und „Verarbeitendes Gewerbe“ (12,7 %) bieten die meisten Angebote im Bereich Schlaf an
  • Aktuell messen 27,8 % der Organisationen dem Thema Schlaf eine eher große oder große Bedeutung bei, in fünf Jahren sind es bereits 62,4 %
  • 53,5 % der Geschäftsführenden sehen aktuell bereits eine eher große oder große Bedeutung des Themas – bei Personal- und Gesundheitsverantwortlichen sind es aktuell nur ca. 25 % 

Der Schlaf-Parcours hat den Beschäftigten der MAN Truck & Bus AG einen guten Einblick in ein optimal gestaltetes Schlafzimmer gegeben und ihren eigenen Schlaf durch nachhaltige Tipps bereichert.

Carolin Heelein, Gesundheitsdienst, MAN Truck & Bus AG

Mögliche Maßnahmen für Unternehmen und Beschäftigte

Vortrag „Augen zu und durch!“
  • Facts, Mythen und Praxistipps zum Schlaf
  • spezielle Techniken (z. B. Grübelstuhl, Ruhebild)
  • 60min Vortrag, 30min Fragerunde, 30min Einzelfragen

1.350 € zzgl. USt. & Spesen

Schlaf-Parcours
 
  • Erlebnis-Parcours mit interaktiven Stationen
  • Wow-Effekte und praktische Tipps
  • Online-Kurztest, Handouts und Factsheets

ab 1.950 € zzgl. USt. & Spesen

Guerilla-Aktionen
 
  • z. B. „Schläfer“ an zentralem Ort (z. B. Kantine, Foyer)
  • nachgelagerter Infostand
  • Sensibilisierung für Schlaf und ggf. Folgemaßnahmen
     

1.150 € zzgl. USt. & Spesen

 

Schlafberatungs-Kick-Offs für Schichtarbeitende
  • 3 Kurzvorträge an einem Tag (Früh, Spät, Nacht)
  • praktische Tipps zu Schichtarbeit und Schlaf
  • Einbindung der Führungskräfte
     

1.650 € zzgl. USt. & Spesen

Einzelberatung direkt an den Arbeitsplätzen
  • 1:1-Beratung während der Arbeitszeit
  • praktische Tipps für die jeweilige Lebenssituation
  • passende Handouts und Factsheets

200 € pro Std. zzgl. USt. & Spesen

Ausbildung von Schlafbotschaftern
  • Schaffung von Akzeptanz zum Thema bei MA und FK
  • Wissensvermittlung zum Schlaf und zur Diagnostik
  • Ansprache- und Motivationstechniken

1.650 € zzgl. USt. & Spesen

Impressionen des Schlaf-Parcours

Fabian Krapf Portrait

Die whatsnext-Studie hat gezeigt, dass Schlaf als BGM-Thema rasant an Bedeutung gewinnt. Vor allem die Geschäftsführenden in den Unternehmen sind offen für innovative Maßnahmen wie aufsuchende Schlafberatung oder einen Schlaf-Parcours.

Dr. Fabian Krapf, Schlafexperte, IFBG

Ausgewählte Referenzprojekte im Bereich Schlaf

  • Ausbildung von Beschäftigten zu Schlafbotschaftern
  • Impulsvortrag zum Thema „gesunder Schlaf“
  • 3-stufiges Schlafberatungsseminar über 2 Monate inkl. Einzelberatung
  • Schlafparcours am Gesundheitstag

  • Impulsvortrag zum Thema „gesunder Schlaf“
  • 3-stufiges Schlafberatungsseminar über 2 Monate inkl. Einzelberatung
  • Schlafparcours am Gesundheitstag

  • Schlafberatungs-Kickoffs in der Produktion für Schichtarbeitende
  • Aufsuchende Einzelschlafberatung direkt an den Arbeitsplätzen der Produktion und in der Nachtschicht

  • Impulsvortrag zum Thema „gesunder Schlaf“ an drei unterschiedlichen Standorten
  • Aufnahme des Themas Schlaf in Gesundheitsbefragung

  • Impulsvortrag zum Thema „gesunder Schlaf“
  • 3-stufiges Schlafberatungsseminar über 2 Monate inkl. Einzelberatung
  • Schlafparcours am Gesundheitstag

  • Impulsvortrag zum Thema „gesunder Schlaf und Schichtarbeit für Beschäftigte der Produktion
  • Impulsvortrag zum Thema „gesunder Schlaf“ für Beschäftigte der Verwaltung

  • Impulsvortrag zum Thema „gesunder Schlaf“ für Beschäftigte aller Standorte

  • Impulsvortrag zum Thema „gesunder Schlaf“ mit Schwerpunkt auf Schichtarbeit

  • Impulsvortrag zum Thema „gesunder Schlaf“ mit Schwerpunkt auf Schichtarbeit
  • Aufnahme des Themas Schlaf in Gesundheitsbefragungen
  • Feedback für die Beschäftigten zum Schlafverhalten in persönlichem Gesundheitsbericht

  • Impulsvortrag zum Thema „gesunder Schlaf“
  • Impulsvortrag während der Nachtschicht zum Thema Schlaf und Schichtarbeit

  • Impulsvortrag zum Thema „gesunder Schlaf“ mit Schwerpunkt auf praktische Tipps für den Alltag

  • 2x Impulsvortrag zum Thema „gesunder Schlaf“
  • Bewerbung des Gesundheitstags und aller Schlafangebote durch Guerilla-Aktion vor der Kantine
  • Schulung von Führungskräften zu „Schlafbotschaftern“

Weitere IFBG-Angebots- und Tätigkeitsfelder

Online-Angebote

Mit der Nutzung von Laptops, Cloud-Lösungen und digitalen Archiven ist es für Beschäftigte wesentlich einfacher geworden, Telearbeit zu betreiben. Lernen Sie unsere 9 unterschiedlichen Online-Lösungen für Ihr BGM kennen.

BGM-Beschäftigtenbarometer

Sie wollen eine Gesundheits-Bedarfsanalyse inkl. psychischer Gefährdungsbeurteilung durchführen? Schon zahlreiche Unternehmen haben an unserem Großprojekt mit der Techniker Krankenkasse teilgenommen.

Stress und Digitale Balance

Im Zuge der Digitalisierung steigt der digitale Stress für viele Beschäftigte. Wir haben hierfür Lösungen entwickelt – von Wohlfühlcards über Teamworkshops bis hin zur Ausbildung von Digital-Balance-Lotsen.