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Schlaf und Erholung in der Arbeitswelt

Wie weit verbreitet sind Schlafstörungen?

Schlaf und Erholung
  • 52 % der Personen in Deutschland schlafen nur 6 Stunden oder weniger (TK, 2017)
  • 30,1 % der männlichen und 40,7 % der weiblichen Erwerbstätigen klagen über Einschlaf- oder Durchschlafstörungen (DAK, 2017)
  • Über 80 % der Personen mit Schlafstörungen leiden schon länger als ein Jahr (DAK, 2017)

Welche Auswirkungen haben Schlafstörungen?

Negative Auswirkungen auf physiologischer Ebene:

  • Zunahme des Hungergefühls und damit Körpergewichts (Cajochen, 2009)
  • Begünstigung Typ 2-Diabetes (Cajochen, 2009)
  • Destabilisierung des Immunsystems (Riemann, 2007; Zulley, 2008)

Negative Auswirkungen auf neuropsychologischer Ebene:

  • Geringerer Lernzuwachs bei Gedächtnisleistungen (Born & Plihal, 2000)
  • Schlechtere exekutive Funktionen z. B. logisches Denken (Hemmeteret al, 2007)
  • Negative Befindlichkeit und Stimmung (Hemmeteret al., 2007)
  • Geringere kognitive Leistungsfähigkeit (VanDongenet al., 2003)
  • Höheres Depressionsrisiko

Was machen Unternehmen bislang im Bereich Schlaf?

Die Ergebnisse der whatsnext-Studie:

  • Nur 9,5 % der befragten Organisationen in Deutschland (N=825) verfügen über Angebote im Bereich Schlaf
  • Die Wirtschaftszweige „Energieversorgung“ (15,4 %) und „Verarbeitendes Gewerbe“ (12,7 %) bieten die meisten Angebote im Bereich Schlaf an
  • Aktuell messen 27,8 % der Organisationen dem Thema Schlaf eine eher große oder große Bedeutung bei, in fünf Jahren sind es bereits 62,4 %
  • 53,5 % der Geschäftsführenden sehen aktuell bereits eine eher große oder große Bedeutung des Themas – bei Personal- und Gesundheitsverantwortlichen sind es aktuell nur ca. 25 % 

Utz Niklas Walter Portrait

Schlaf wird das Gesundheitsthema der nächsten zehn Jahre. Bewegung, Stress und Ernährung standen schon im Fokus. Nun geht es für die Unternehmen darum, das enorme Potenzial der Schlafoptimierung für sich zu nutzen.

Dr. Utz Niklas Walter, Schlafexperte, IFBG

Mögliche Maßnahmen

1. Schlafberatungs-Kick-Offs für Schichtarbeitende

2. Aufsuchende Einzelschlafberatung direkt an den Arbeitsplätzen

3. Ausbildung von Beschäftigten oder Führungskräften zu Schlafbotschaftern

4. Impulsvortrag vor Beschäftigten und Führungskräften

5. Schlafparcours am Gesundheitstag oder als Aktionstag

6. Guerilla-Aktion z. B. am Eingang zur Kantine + Informationsstand

Fabian Krapf Portrait

Die whatsnext-Studie hat gezeigt, dass Schlaf als BGM-Thema rasant an Bedeutung gewinnt. Vor allem die Geschäftsführenden in den Unternehmen sind offen für innovative Maßnahmen wie aufsuchende Schlafberatung oder einen Schlafhygiene-Parcours.

Dr. Fabian Krapf, Schlafexperte, IFBG

Ausgewählte Referenzprojekte im Bereich Schlaf

  • Ausbildung von Beschäftigten zu Schlafbotschaftern
  • Impulsvortrag zum Thema „gesunder Schlaf“
  • 3-stufiges Schlafberatungsseminar über 2 Monate inkl. Einzelberatung
  • Schlafparcours am Gesundheitstag

  • Impulsvortrag zum Thema „gesunder Schlaf“
  • 3-stufiges Schlafberatungsseminar über 2 Monate inkl. Einzelberatung
  • Schlafparcours am Gesundheitstag

  • Schlafberatungs-Kickoffs in der Produktion für Schichtarbeitende
  • Aufsuchende Einzelschlafberatung direkt an den Arbeitsplätzen der Produktion und in der Nachtschicht

  • Impulsvortrag zum Thema „gesunder Schlaf“ an drei unterschiedlichen Standorten
  • Aufnahme des Themas Schlaf in Gesundheitsbefragung

  • Impulsvortrag zum Thema „gesunder Schlaf“
  • 3-stufiges Schlafberatungsseminar über 2 Monate inkl. Einzelberatung
  • Schlafparcours am Gesundheitstag

  • Impulsvortrag zum Thema „gesunder Schlaf und Schichtarbeit für Beschäftigte der Produktion
  • Impulsvortrag zum Thema „gesunder Schlaf“ für Beschäftigte der Verwaltung

  • Impulsvortrag zum Thema „gesunder Schlaf“ für Beschäftigte aller Standorte

  • Impulsvortrag zum Thema „gesunder Schlaf“ mit Schwerpunkt auf Schichtarbeit

  • Impulsvortrag zum Thema „gesunder Schlaf“ mit Schwerpunkt auf Schichtarbeit
  • Aufnahme des Themas Schlaf in Gesundheitsbefragungen
  • Feedback für die Beschäftigten zum Schlafverhalten in persönlichem Gesundheitsbericht

  • Impulsvortrag zum Thema „gesunder Schlaf“
  • Impulsvortrag während der Nachtschicht zum Thema Schlaf und Schichtarbeit

  • Impulsvortrag zum Thema „gesunder Schlaf“ mit Schwerpunkt auf praktische Tipps für den Alltag

  • 2x Impulsvortrag zum Thema „gesunder Schlaf“
  • Bewerbung des Gesundheitstags und aller Schlafangebote durch Guerilla-Aktion vor der Kantine
  • Schulung von Führungskräften zu „Schlafbotschaftern“

Der Schlafparcours hat den Beschäftigten der MAN Truck & Bus AG einen guten Einblick in ein optimal gestaltetes Schlafzimmer gegeben und ihren eigenen Schlaf durch nachhaltige Tipps bereichert.

Carolin Heelein, Gesundheitsdienst, MAN Truck & Bus AG

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Psychische Gefährdungsbeurteilung

Die Gefährdungsbeurteilung psychischer Belastungen am Arbeitsplatz ist für Unternehmen und Behörden gesetzlich verpflichtend. Wir haben die wichtigsten Fakten auf einer Informationsseite für Sie zusammengefasst.

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Digitale Balance

Im Zuge der Digitalisierung steigt der digitale Stress für viele Beschäftigte. Wir haben hierfür Lösungen entwickelt – von Wohlfühlcards über Teamworkshops bis hin zur Ausbildung von Digital-Balance-Lotsen.